Cara Membuat Confleks Yang Lezat Dan Bergizi

Cara Membuat Confleks Yang Lezat Dan Bergizi..

Cara Membuat Confleks Yang Lezat Dan Bergizi

Read More About Fairphone: Revolutionizing The Android Industry.

Cara Membuat Confleks Yang Lezat Dan Bergizi

Cara Membuat Confleks Yang Lezat Dan Bergizi ~

Confleks adalah salah satu hidangan sarapan yang populer di Malaysia. Hidangan ini terdiri dari campuran sereal, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering yang memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari. Jika Anda ingin mencoba membuat confleks sendiri di rumah, berikut adalah resep yang mudah diikuti:

Bahan-bahan:

• 1 cangkir sereal gandum utuh
• 1/2 cangkir kacang mede
• 1/2 cangkir kacang almond
• 1/4 cangkir biji chia
• 1/4 cangkir biji bunga matahari
• 1/4 cangkir biji labu
• 1/4 cangkir cranberry kering
• 1/4 cangkir kismis
• 1/4 cangkir kurma cincang
• 1 sendok makan madu
• 1 sendok teh kayu manis

Instruksi:

Langkah 1: Membuat Mixture

Panaskan oven sampai suhu 180 derajat Celsius. Siapkan loyang datar dan alasi dengan kertas roti. Campurkan sereal, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan kering dalam mangkuk besar. Aduk rata.

Langkah 2: Menambahkan Rasa

Tuangkan madu dan kayu manis ke dalam campuran sereal. Aduk rata hingga semua bahan terlapisi dengan baik.

Langkah 3: Memanggang

Tuangkan campuran sereal ke dalam loyang yang telah disiapkan dan ratakan permukaannya. Panggang dalam oven selama 15-20 menit atau sampai confleks berwarna keemasan. Arahkan dengan sesekali mengaduk agar bagian luar tidak gosong.

Langkah 4: Mendinginkan dan Menyimpan

Setelah matang, keluarkan loyang dari oven dan biarkan confleks mendingin sepenuhnya. Setelah dingin, confleks siap disimpan dalam wadah kedap udara untuk digunakan dalam beberapa minggu ke depan.

Informasi Gizi:

Ini adalah informasi gizi perkiraan untuk 1 porsi confleks (sekitar 30 gram):

• Kalori: 150
• Protein: 5 gram
• Lemak: 8 gram
• Karbohidrat: 15 gram
• Serat: 3 gram
• Gula: 5 gram
• Kalsium: 30 mg
• Zat besi: 1 mg

Kesimpulan:

Membuat confleks sendiri di rumah adalah cara yang mudah dan menyenangkan untuk menikmati hidangan sarapan yang lezat dan bergizi. Dengan menggunakan bahan-bahan yang sehat dan menggabungkannya dalam campuran yang kaya nutrisi, Anda dapat menikmati confleks yang memberikan energi dan memenuhi kebutuhan gizi Anda. Jadi, coba resep ini dan nikmati confleks yang lezat dan bergizi setiap pagi!

Pertanyaan yang Sering Diajukan:

1. Bisakah saya mengganti kacang-kacangan dengan yang lainnya?

Tentu! Anda dapat mengganti kacang mede dan almond dengan kacang lain seperti kacang tanah, kacang brazil, atau kacang pistachio sesuai dengan selera Anda.

2. Apakah saya bisa menambahkan buah-buahan segar ke dalam confleks?

Tentu saja! Anda dapat menambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau stroberi ke dalam confleks setelah memasaknya. Ini akan menambahkan rasa dan tekstur yang segar.

3. Apakah saya bisa menggunakan gula sebagai pemanis tambahan?

Tidak disarankan. Menggunakan madu sebagai pemanis alami memberikan kelezatan yang cukup untuk confleks. Jika Anda ingin menambahkan gula, gunakan dalam jumlah yang sangat sedikit.

4. Berapa lama confleks bisa disimpan?

Confleks dapat disimpan dalam wadah kedap udara selama beberapa minggu. Pastikan untuk menyimpannya di tempat yang kering dan sejuk untuk menjaga kesegarannya.

5. Bisakah saya menambahkan biji rami ke dalam campuran?

Tentu saja! Biji rami adalah tambahan yang bagus untuk confleks. Anda dapat menambahkannya bersama dengan biji chia dan biji bunga matahari untuk variasi rasa dan tekstur yang lebih banyak.

Read More About Personal Finance Budget Software: The Ultimate Guide.